Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai. Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala. Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar: Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan. Kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan. Berikut adalah langkah-langkahnya: Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
Gerakan yang dilakukan secara berirama berdasarkan ritme disebut gerak ritmik. Gerak ritmik terbentuk dari suatu koordinasi gerak antar anggota tubuh. Senam ritmik bisa dilakukan menggunakan alat-alat yang dipegang seperti bola, tali, pita, simpai, dan gada. Irama musik yang digunakan dalam senam ritmik biasanya adalah lagu-lagu berirama 3/4
Gerakan ini termasuk ke dalam tingkatan senam lantai yang cukup sulit untuk dilakukan sebab akan membutuhkan keseimbangan yang tinggi. Berikut beberapa langkah untuk melakukan handstand: Langkah pertama yang harus dilakukan ialah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
8. Dalam senam ritmik/ senam irama, tekanan yang harus diberikan yaitu A. Ketetapan gerak. B. Koordinasi gerak. C. Kekuatan tubuh. D. Kelenturan tubuh. 9. Pada saat akan melakukan langkah ke depan dalam senam lantai, sikap badan kita yaitu … A. Bebas. B. Berdiri istirahat. C. Berdiri tegak. D. Berdiri kangkang. 10. Dalam senam irama
Senam Irama atau disebut dengan senam modern ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik. Latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Adapun alat yang sering digunakan adalah gada, tongkat, simpai, tali, pita, selendang, dan lain sebagainya.
eDsb. 298 174 344 482 382 156 127 68 433
senam siap berdiri yang tegak
